Natureza Capixaba

Hoje trago detalhes da Ilha do Boi como nunca fiz antes. Realmente, quem puder conhecer a Ilha do Boi de bike vai se surpreender ainda mais com a sua beleza. Mas vá sem pressa, suba as pequenas ladeiras, observe os mirantes e aproveite para balançar em um local de tirar o fôlego.

Vista panorâmica do lado leste da Ilha do Boi onde fica o balanço

Ao lado da Terceira Ponte e contornando o Shopping Vitória, há uma formação rochosa suntuosa que proporciona uma bela vista da capital, enquanto guarda a entrada para a famosa Ilha do Boi.

Essa rocha, aliás, que parece ter sido graciosamente esculpida pela natureza, recebe o nome de Pedra do Boi. Por ter acesso facilitado e base com gramado, o local é ponto de encontro entre aventureiros urbanos.

Entre a Praia do Canto e a Enseada do Suá — próxima à Curva de Jurema — a Ilha do Boi ainda mantém a sua reserva natural, com águas claras e calmas, ruas arborizadas e vista de tirar o fôlego da capital Vitória e da sua vizinha Vila Velha.

Condomínio de prédios brancos onde se encontra o balanço da Ilha do Boi📌

Assim como a Ilha do Frade, a Ilha do Boi é um dos bairros mais sofisticados da cidade e também um dos mais frequentados por suas praias, belezas naturais e esportes. Inclusive, o tour por Vitória tem que ter essa parada estratégica para fotografar e observar as tartarugas, tendo a Terceira Ponte como pano de fundo. Para passar pelos principais pontos de interesse, o percurso de ida e volta soma apenas cerca de 6 quilômetros.

Uma vista de tirar o fôlego do Atlântico diretamente do Balanço da Ilha do Boi

Próximo a um condomínio com prédios, há um mirante com vista para a Terceira Ponte, o Morro do Moreno e o Convento da Penha. Foi nele que encontrei esse simpático balanço e permaneci por alguns momentos.

O simpático Balanço do Mirante da Ilha do Boi

Aproveitei para relaxar observando a Terceira Ponte e o Convento da Penha lá no alto da montanha. O Convento é a principal atração turística do Município de Vila Velha e vale a pena você conhecer. É fantástico!

A vista que temos diretamente do balanço

Por ser uma região nobre, a Ilha do Boi também é o lar do Clube Ítalo Brasileiro e do famoso Hotel Senac Ilha do Boi. A vista da cidade é espetacular, tanto do restaurante como do mirante perto dali, já que a hospedagem fica no alto de um morro em uma localização muito privilegiada.

No lado oeste da ilha vê-se a torre do Hotel Senac, um pontinho branco apontando para o céu

Já do lado oeste da ilha do Boi as duas praias da Ilha : a Praia Grande (190 metros) e a Praia da Direita (150 metros). Ambas têm águas calmas e sem ondas, além de um visual convidativo para passar o dia.

Praia Grande em um dia convidativo de sol

A Praia Grande é a mais badalada. Por isso, conta com uma boa infraestrutura como estacionamento por perto, vendedores (comida, aluguel de cadeiras e guarda-sóis) em uma praça próxima, carrinhos de picolé e área para a prática de frescobol. Já a Praia da Direita é mais tranquila e intimista, perfeita para quem não gosta de ficar disputando espaço na areia e prefere um lugar com menos pessoas na volta. Fora de temporada elas ficam vazias e perfeitas para curtir a calmaria da Ilha.

E à Direita tem prainhas secretas para você conhecer. Vou mostrar para você! Entre aqui para ver o caminh o de acesso.

A prainha secreta na Ilha do Boi

O que está achando do passeio até aqui? Não faltam motivos, nem belezas naturais para conhecer a cidade de Vitória não é verdade? A Ilha do Boi é uma área urbana, mas que ainda preserva o contato com a natureza, além de belas praias, casas bem arquitetadas e ângulos incríveis para tirar as melhores fotos.

Meu mirante favorito na Ilha do Boi

Abaixo você vê uma imagem da Ilha do Boi completa, do lado oeste, onde se encontram a Pedra do Boi e Praia Grande. Foi no Lado Leste da Ilha que encontrei o mirante com o balanço. Quando vierem à capital capixaba vocês vão adorar conhecer esse bairro tão charmoso. É um pequeno paraíso na região Sudeste do Brasil.

Lado Oeste da Ilha do Boi

E nada melhor do que um trecho em vídeo para vocês sentirem a vibe desse lugar incrível!! Que tal conhecer o meu quintal?

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Na chuva e no vento sob os pés do Convento na Enseada do Suá

É gente, não sei muito bem o que está acontecendo com o clima aqui no Espírito Santo, principalmente na Grande Vitória, onde o inverno com baixas temperaturas, chuva e vento gelado resolveu tomar o lugar da primavera. 😆

As temperaturas estão baixas e pedalar neste clima pode ser muito complicado. Por isso eu trago dicas quentíssimas para contornar esse problema. Venha comigo pois a música do dia, She Drives Me Crazy, te aquecerá e despertará a vontade de pedalar e se exercitar mesmo em meio à chuva e ao vento que vem do Pólo Norte.😨

Fazer exercícios físicos durante os dias mais frios é algo comum para quem não se importa com a temperatura, porém, a grande maioria das pessoas sente muito o clima mais frio. Para nós ciclistas, esse cuidado deve ser redobrado, pois estamos constantemente expostos ao vento frio, com isso, o que era para ser um momento agradável acaba trazendo várias consequências pela falta de cuidado.

Devemos aprender a nos portar de maneira correta nos dias mais gelados, por isso, hoje venho te dar algumas dicas de como fazer seu pedal ser eficiente e seguro durante o inverno, que está bastante rigoroso neste ano.

DICA 1 - Faça um bom aquecimento

Devido as baixas temperaturas, nosso corpo tende a ficar mais rígido, necessitando de um aquecimento reforçado. Além de estarmos nos preparando para um esforço físico, também estamos prevenindo possíveis lesões e problemas de articulação.

Opte por exercícios de mobilidade, um alongamento e até alguns exercícios com elástico para aquecer seu corpo. Não precisa ser algo intenso, apenas o necessário para que seu corpo “acorde” propriamente e esteja apto para pedalar no frio sem problemas.

DICA 2 - Proteja as extremidades

Jamais saia de casa sem estar devidamente agasalhado, isso inclui luvas, meias, bandanas, um bom casaco corta-vento e até mesmo um cachecol. Quando protegemos bem nossas extremidades (cabeça, mãos e pés), evitamos que o resto do corpo sinta frio também. Use calças compridas específicas de ciclismo que são impermeáveis e protegem do frio com mais conforto.

Mesmo que você comece a transpirar, é importante estar devidamente protegido do vento frio, pois ele pode enrijecer seus músculos e até seus dedos. Com isso, é possível que você não consiga se movimentar tão facilmente ou até mesmo frear corretamente.

Proteja-se bem a cabeça, mãos e pés da chuva e do frio

DICA 3- Isole a transpiração

A transpiração pode se tornar um problema quando não lidamos com ela corretamente. Por isso, é importante que saibamos como nos vestir propriamente para os dias frios.

Comece com uma camiseta de tecido sintético para que a transpiração não fique no seu corpo. Já para a camada seguinte, vista uma blusa de algodão que vá absorver o suor, fazendo com que sua pele não esteja constantemente úmida, logo, você não ficará com frio.

DICA 4- Opte pelas jaquetas corta-vento e calças compridas de ciclismo

Além de serem estilosas, as corta-vento também são ótimas opções de roupa para nós ciclistas. Essas jaquetas são bem confortáveis e evitam que o vento frio entre em contato direto com o nosso corpo, além de favorecerem a evaporação da transpiração.

Existem vários tipos de corta-vento, algumas são forradas, outras são mais finas e existem algumas que são até impermeáveis, mas fica a seu critério qual é a melhor para você! Eu uso uma impermeável com capuz que também me protege em caso de uma chuva inesperada, além das calças compridas apropriadas, é claro.

Jaqueta Corta-Vento, luvas, bandana para proteger o pescoço e calças de ciclismo para proteção do frio

DICA 5- Proteja seus lábios e seu rosto

A pele do nosso rosto é muito sensível, com o vento, é possível que apareçam até algumas feridas devido as queimaduras de frio. Por isso, é importante que ela esteja bem protegida com algum tecido fino como uma máscara ou uma balaclava, juntamente com o uso de um hidratante facial e labial.

DICA 6- Mantenha-se hidratado

É normal sentir menos sede durante dias mais frios, pois nossa transpiração é menos intensa. Porém, atente-se a consumir pelo menos 2 litros de água por dia e manter-se hidratado durante o pedal.

Além de estarmos repondo a água no nosso organismo, também estamos hidratando nossa garganta que acaba ressecando com o ar frio, evitando uma possível inflamação.

DICA 7- Use protetor solar

Frio não é sinônimo de falta de Sol. Mesmo que você esteja saindo de manhã cedo apenas com o rosto exposto, o protetor solar é imprescindível para proteger nossa pele de possíveis queimaduras ou até problemas maiores com câncer de pele, dependendo da sua exposição.

O tempo nublado, frio e chuvoso também exige proteção solar e hidratação reforçada
Piér de Iemanjá

DICA 8- Alimentação no frio

Um consenso entre especialistas é que no frio, além da energia gasta para pedalar, seu corpo vai gastar muitas calorias simplesmente para manter-se aquecido. Por isso, comer corretamente quando a temperatura cai é extremamente importante para evitar o temido "prego de fome".

Quem já "quebrou" por falta de alimento em um dia frio sabe o como a situação é desagradável. Afinal, com a falta de força para pedalar, a queda da sua temperatura vai amplificar ainda mais o efeito do frio. Para piorar, as chances de você sofrer uma baixa no sistema imunológico aumentam muito com esta combinação.

A alimentação costuma variar de atleta para atleta. Porém, como regra básica, recomenda-se ingerir algum alimento a cada meia hora de atividade se o pedal for mais longo do que duas horas e a intensidade for elevada.

É quase uma loucura pedalar na chuva e no frio, mas você consegue!

Com as dicas que eu apresentei acima você pode pedalar no frio com segurança desde que você tenha a companhia de uma música muito legal que vai aquecer o seu percurso. Chama-se She Drives Me Crazy

da banda Fine Young Cannibals.

"She Drives Me Crazy" é uma canção do grupo britânico Fine Young Cannibals, lançada em 1988 pela London Records como o primeiro single de seu segundo e último álbum, The Raw & the Cooked (1989).

A canção é um clássico do final dos anos 80 que mistura elementos do rock com pop. A letra fala sobre um sentimento intenso e incontrolável que o deixa completamente louco. A expressão 'She drives me crazy' pode ser interpretada tanto no sentido literal de enlouquecer, quanto no sentido figurado de estar profundamente apaixonado ou obcecado por alguém.

Em 2023, a revista Billboard a classificou na 77ª posição em suas "500 Melhores Músicas Pop de Todos os Tempos".

E é por isso que a editei com toda a loucura que merece

Tenho certeza que agora seu pedal no frio será muito mais quente!