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Natureza Capixaba


Oi queridos amigos capixabas e de todo o  Brasil que me acompanham. Estou demorando para publicar meus posts na Natureza Capixaba  porque  precisei interromper as pedaladas. Mas isso é uma outra e longa história. Hoje vou mostrar para vocês pontos turísticos super  acessíveis aqui na Ilha de Vitória que você conhece de  bike.




Mar de Calmaria

"O mar em mim
Se faz calmo e sereno
Em ondas que veem e vão
Em regressos e partidas
Em ganhos e perdas
Saindo...ficando...

Aquaviário de Vitória


Passear por Vitória é uma experiência muito agradável e se for de bike então torna-se um momento sensorial, que eu até diria em 3D.😊 Venha comigo, eu preparei um roteiro para você se encantar pela Ilha do Mel!

1- PRAIA DE CAMBURI

Sem filtro e com a beleza natural da Praia de Camburi

É um Convite à Beleza Natural e Preservação Ambiental, pois toda a praia é excelente para correr, caminhar, andar de bike e de patins pela orla inteira. E se puder ir até o Píer de Iemanjá verá que a beleza se estende por muitos lugares. 
A Ilha do Fato é  um destes lugares que de longe você  já sente a magia que é estar neste recanto.

Ilha do Fato na Praia de Camburi

2- PARQUE PEDRA DA CEBOLA

Parque Pedra da Cebola

Um local bastante aprazível onde o verde é a paisagem marcante do local.Mas detalhes leia o artigo  Pedra da Cebola: monumento natural!

3- ESPAÇO BALEIA JUBARTE

Estátua da Baleia Jubarte no Projeto da Praça do Papa

O Espaço Baleia Jubarte é um centro de sensibilização, educação ambiental, cultural e turístico, com a temática da conservação das baleias-jubarte e seu ambiente no Brasil. O Projeto Baleia Jubarte é patrocinado pela Petrobras e mantido pelo Instituto Baleia Jubarte em parceria com a Prefeitura de Vitória. Além da visitação regular de turistas e moradores, realizamos o agendamento de grupos para receberem a visita guiada ao espaço, e promovemos atividades esportivas, artísticas e culturais ao longo do ano. O recurso arrecadado é integralmente voltado as atividades de conservação do projeto.

4- TERCEIRA PONTE ( POR BAIXO DA PONTE)

Você tem acesso a uma das praias mais exclusivas de Vitória, o Havaizinho Capixaba. Leia mais no artigo  Praia do Hawaizinho em Vitória

Na praia do Hawaizinho Capixaba


5- ILHA DO FRADE

Visão na Ilha do Frade

Nem preciso  mencionar como essa experiência é aprazível. Veja mais detalhes  no artigo Eu fui na Ilha do Frade de bike

6- ILHA DO BOI

Momento na Ilha do Boi

Mais um local de rara beleza. Veja mais no artigo  Passeio na Ilha do Boi de Bike

6- MONUMENTO NATURAL MORRO DO PENEDO
Monumento Natural Morro do Penedo


Águas plácidas e muita coisa para recordar. É só ler O Morro do Penedo e suas lendas fantásticas.

7- PÍER DE IEMANJÁ

Monumento Iemanjá no Píer 

Tem muita beleza aqui para você recordar: 
Conheça o Píer de Iemanjá em Vitória.

8- PRAIA DA GUARDERIA ( CURVA DA JUREMA)
Curva da Jurema 

 Vale a pena você conhecer Praia da Guarderia: o novo point de Vitória!

Espero que apreciem o passeio! Até mais amigos queridos!


Fotos do Meu Arquivo Pessoal
Vídeo do Canal de Adriana Helena no YouTube
Em um abrigo na Enseada do Suá esperando a chuva pesada passar


Você gosta de sentir a chuva caindo? Pedalar na chuva pode ser perigoso ou, pelo menos, é o que a maioria diz. Entretanto, se você é apaixonado (a) pelo esporte, sabe que as condições climáticas não são empecilho para você sair por aí, ainda mais na cidade de Vitória. Pensando nisso, trouxe algumas dicas para que você pedale na chuva, prezando sempre por sua segurança. 

 

Já defendi aqui os inúmeros benefícios do ciclismo e te digo que passear em família de bike é ainda muito mais divertido. No último sábado, pedalei com meus tios Tadeu e Cátia e prima Tais, para mostrar  o quanto Vitória é repleta de atrações turísticas. Assim, pedalar em família se transformou em uma  grande aventura!


Canoa Havaiana na Praia de Camburi

Vitória completou 473 anos neste último  domingo (8 de setembro) e a capital capixaba celebrou seu aniversário repleta de belezas naturais e monumentos históricos. E eu continuo comemorando essa data com meus passeios de bike pela cidade e fazendo alguns registros. 

O mar no Atlântica Parque em Jardim Camburi
Vitória é uma das três capitais situadas em ilhas no Brasil, sendo sede de belezas naturais que encantam qualquer pessoa. Eu me encantei e aqui fiquei!

A caminho do Aeroporto de Vix tendo ao fundo o Mestre Álvaro

Poucos anos após a chegada dos portugueses ao Brasil, se iniciou a fundação do Espírito Santo e de Vitória, quando o rei de Portugal, D. João III, delegou a capitania da região ao fidalgo Vasco Fernandes Coutinho, que se instalou em Vila Velha.

O Parque Pedra da Cebola 

A então Ilha Guananira ou Ilha do Mel, passou a se chamar Ilha de Vitória após os portugueses vencerem a batalha contra os povos indígenas. Aqui na Natureza Capixaba já narrei algumas batalhas antigas.

O deck de acesso à praia da Guarderia em Vitória 

O desenvolvimento geral do estado e da cidade se deu a partir da construção dos primeiros engenhos de açúcar, carro chefe da economia por 3 séculos.

A Ilha do Fato vista do Píer de Iemanjá em Vitória

E desde então, Vitória desenvolveu-se sem perder, contudo, a ternura de ser uma ilha tão bela. A Ilha do Mel.

A beleza do Morro do Penedo na Baía de Vitória

Pois bem amigos, qual o seu registro fotográfico favorito de Vitória nas imagens acima selecionadas?  Vou adorar saber porque assim eu aprendo a melhorar o meu olhar para fotografias...

Enquanto isso, uma canção faz bem...E foi filmada na Praia do Iate Clube em Vitória. No início vemos um pouco da Ilha do Frade e no decorrer do filme a prainha do Sacré-Coeur! Tudo é tão lindo por aqui!!

FELIZ 473 anos Vitória!!


Vídeo do Canal de Adriana Helena no YouTube
Eu captei um pássaro voando no Píer de Iemanjá em uma manhã chuvosa

Não queira que sua vida neste mundo
seja um mar de rosas.
Quer queiramos quer não, sempre
aparecem coisas na vida de todos nós
que são como nuvens escondendo o sol.


        (Karen Curi) 


Depois de dias extremamente ensolarados e quentes, Vitória amanheceu escura, nublada, fria e chuvosa...Parece um conto da própria vida. Venha refletir comigo com as paisagens de Vitória e um vídeo da Praia de Meaípe.


 

A Praia de Camburi é a praia mais conhecida de Vitória, notável pela sua orla extensa e que sempre marca o visual de quem chega à cidade através do Aeroporto de Vitória. Ela é longa, tem coqueiros nas suas proximidades, mata de restinga e um calçadão muito utilizado para a prática de exercícios físicos.





Sabia que caminhar descalço na areia da praia é muito saudável? Pois é gente, devido a uma contusão que sofri na região lombar, coluna  e  joelhos, em razão do uso intensivo da bike, eu tive que mudar meus exercícios em busca  da cura.


Afinal, o que pode ser mais relaxante, do que andar com os pés descalços na areia da praia?


O simples caminhar é uma opção super saudável,  pois para além de ter efeitos positivos na saúde nos nossos pés, ajudá-nos a manter a forma dos pequenos excessos gastronômicos que cometemos durante as férias.😀


Para quem sofre de varizes, esta pode ser uma excelente oportunidade para melhorar a circulação sanguínea – isto aplica-se mesmo a quem não tem problemas com varizes :)😄

A Praia de Camburi desponta com toda a sua beleza



CAMINHAR NA AREIA - BENEFÍCIOS

1- Massagem natural nos pés cansados

Ao caminhar na praia, terá a vantagem de a areia massagear a sola dos pés, o que ativa a circulação venosa e linfática. Caso esteja junto à água, junto da arrebentação das ondas, a água do mar irá massagear também os tornozelos, tornando o exercício ainda mais completo. 

A areia trabalha a sola do pé, massageando-a, naturalmente. Eles aumentam a pressão sobre os terminais nervosos da planta dos pés se refletindo por todo organismo. Ou seja, praticamos a reflexologia, e reequilibramos as energias que circulam pelo corpo, reduzindo as tensões, provocando relaxamento, melhorando a circulação sanguínea e dissolvendo cristais de cálcio e ácido úrico depositados nas articulações dos pés.


Massagem natural nos pés no vai e vem das ondas do mar


2- Andar na água 

Andar com a água juntos dos tornozelos é muito benéfico mas caso prefira um exercício mais completo, caminhe dentro de água – com a água até aos joelhos. Andar na água com essa profundidade, e caminhando devagar pode ser cansativo mas é um exercício fantástico – ajuda a fortalecer os músculos das pernas e das nádegas.

3- Esfoliação natural 

Caminhar na praia para além de ser ser saudável também tem benefícios de beleza. Caminhar na areia é um ótimo esfoliante natural devido ao contacto do pé com a areia. E o resultado? Pés mais suaves e macios.

4- Minerais 

Há um outro benefício associado ao caminhar na água do mar, os seus minerais – de iodo e de sódio, eles ajudam a prevenir o envelhecimento e também ajudam aqueles que têm problemas de tireoide.


Esfoliação natural nos pés com os minerais naturais da areia



5-  Areia molhada ou seca? 

Caminhar junto à água é realmente mais fácil e menos cansativo. Já caminhar na areia seca, requer mais esforço, já que a areia é menos estável. Neste caso, em termos de exercício pode ser a melhor opção, no entanto é mais susceptível a haver lesões. Eu prefiro a areia molhada.

6- Queima mais calorias

Além do mais, caminhar na areia queima mais calorias do que caminhar na calçada. Uma caminhada leve queima, em média, 200 calorias por hora. Já uma caminhada na areia você consegue perder cerca de 400 calorias no mesmo período de tempo. Além disto, este passeio na areia equivale a um super treino de resistência, fortalece os músculos e articulações. Também esse tipo de treino gera menos impacto nas articulações do tornozelo, do joelho, do quadril e da coluna.  E é exatamente disso que eu estou precisando no momento.


7- Controla o estresse e ameniza a ansiedade


O exercício físico, de uma forma geral, aumenta os níveis de hormônios relacionadas ao bem-estar e permite um maior relaxamento da mente. Assim, entrar em contato com a natureza por meio de uma caminhada na praia duplica a probabilidade de bem estar. Apenas observar o brilho do sol nas ondas do mar provoca uma sensação de paz e serenidade.


Caminhar na areia da praia controla o stresse e ameniza a ansiedade 

8- Fonte de vitamina D


A vitamina D é fundamental para melhorar a absorção de cálcio e fortalecer os ossos. No entanto, 90% desta vitamina é adquirida pelo organismo através da exposição ao sol e apenas 10% são absorvidos por meio da alimentação. Portanto, uma caminhada de 30 minutos no início da manhã, ou no final da tarde, quando o sol está mais ameno, pode fazer muito bem para o nosso corpo. A exposição solar deve ser evitada nos horários mais quentes, entre as 10h e as 16h. 

Durante esse curto período de 30 minutos e nos horários indicados, os médicos recomendam não usar protetor solar para que a produção de nutrientes não seja impedida pela loção. Porém, pessoas de pele muito clara devem aplicar sempre proteção e reduzir o tempo e a frequência de exposição ao sol. O bom senso sempre deve ser aplicado. 

O azul do céu e o azul do mar  em plena harmonia



Cuidados para praticar caminhada na areia


  • Apesar dos benefícios à saúde, a caminhada na areia apresenta riscos. Confira os cuidados para você aderir à prática sem prejudicar seu corpo.
  • Procure orientação médica. Pessoas sedentárias não devem treinar na praia de qualquer jeito. Como o solo possui inclinações, o esforço excessivo pode afetar a região lombar e as articulações dos membros inferiores.
  • Obedeça seu limite. Se você já pratica atividade física com regularidade, mas não tem costume de caminhar na areia, vá com calma. Comece com 15 ou 20 minutos por dia e aumente o tempo progressivamente. Seu fôlego determinará quando é hora de parar.
  • Olhe onde pisa! Considerando que os usuários da praia nem sempre são cuidadosos com o que deixam na areia, se estiver descalço, observe onde pisa! Infelizmente, nas praias encontramos cacos de garrafa, latas, linhas de pesca e outros resíduos que são perigosos para os pés descalços.
  • Hidrate-se. A reposição de líquidos é fundamental durante e após qualquer exercício. Imagine quando tem sol direto na sua cabeça! Portanto, faça intervalos regulares para beber água.
  • Alongue-se. Depois da caminhada na praia, tire uns minutos para esticar o corpo. A atenção especial vai para as panturrilhas – justamente a área que mais trabalha ao longo do treino.
E diante de todas essas considerações, uma playlist apenas de música do mar faz muito bem para a mente e o coração enquanto você caminha. São 74 vídeos e todos  editados por mim! É só dar PLAY e curtir muito! Até mais!



Pesquisa: https://karla-nomade.com/7-razoes-para-caminhar-na-praia
Imagens do meu arquivo pessoal da Praia de Camburi
Vídeos do Meu Canal no YouTube



Olá gente querida, para quem ainda não conhece o local da imagem acima é em Vitória, precisamente no Píer de Iemanjá.

A ausência de chuvas e o clima quente e seco ( mesmo no inverno) transformou a paisagem deixando-a em tons de azul esfumaçado. E só conseguimos observar esses detalhes quando estamos sós, acompanhe-me...

Muitos tem medo da solidão, mas quando você menos espera vai preferir a ela (a solidão)  em razão da paz que é estar em sua própria companhia.

Vocês devem saber e compreender que não é impossível ser feliz sozinho.  Saibam que ninguém depende de alguém específico para ser feliz. 

Estar em sua própria companhia observando a paisagem local  é restaurador
Imagem: Vista para o Morro da Penha direto da Enseada do Sua em Vitória


Sim, você pode ser feliz com seus projetos, suas amizades, sua própria companhia. Inclusive, você só pode ser feliz de verdade com alguém se primeiro aprender a ser feliz com a sua solidão, para que no momento que uma companhia sadia chegue,  você cresça com ela, mas jamais dependa dela para estar bem.

O que certamente não se pode é ser feliz com quem não te valoriza. Com quem é companhia física, mas ausência emocional. Com quem te rouba a paz e tira o equilíbrio.

Sozinha sim,  Solitária não 


É sempre preferível uma solidão bem vivida do que presenças que nada acrescentam.
      ( Alexandro Gruber)

Não deixe que o medo da solidão faça você aceitar menos do que merece. Afinal foi Deus quem fez você!

Sobre a Canção  Foi Deus Quem Fez Você


A intérprete da canção, Amelinha, nasceu em 1950 e começou a carreira na década de 1970. Ela fazia parte da chamada "Turma do Ceará", que tinha Fagner, Belchior, Ednardo e Amelinha, grupo de amigos que cultivavam música.

Saiu de Fortaleza em 1970 pra estudar comunicação em São Paulo e participava de shows de Fagner. Em 1974 começou a carreira profissional e dois anos depois lançou Flor da Paisagem, uma revelação da música brasileira.

Três anos depois saiu Frevo Mulher, a melhor versão da música de Zé Ramalho e em 1980 finalmente a canção da carreira da Amelinha “Foi Deus Quem Fez Você” , composta por Luiz Ramalho. E quando se deu conta, Amelinha cantava “Foi Deus Quem Fez Você” para uma multidão no Maracanãzinho. Parecia mesmo um céu cheio de estrelas.


Um céu cheio de estrelas



Classificada para a final, a canção tirou o segundo lugar no festival MPB-80 da Rede Globo e assim opinou Amelinha:

Desde os ensaios, no Riocentro, notei que a música causava um impacto sobre a plateia. Os festivais eram um bom termômetro. O que tirou um pouco do sabor é que passaram a mostrar as canções antes, perdeu o charme da surpresa. 

Apesar de não faturar o prêmio, “Foi Deus Quem Fez Você” rendeu a Amelinha o seu primeiro Disco de Platina, com mais de um milhão de cópias vendidas. “Tiveram que correr para prensar um compacto duplo. Nem a gravadora acreditava que ia dar tanto certo.



A capa do disco da Amelinha que vendeu 1 milhão de cópias

De vez em quando, alguém leva o disco intacto para eu assinar, com aquela capa lindíssima, onde eu estou com uns teares, cheia de penas, bem tropical”, revela. É uma canção espetacular, sem sombra de dúvida!


E agora minha edição que tem uma das músicas brasileiras mais lindas de todos os tempos. Tomara que apreciem!  


Referências: 
http://vivendoavidabemfeliz.blogspot.com/2021/09/foi-deus-quem-fez-voce-o-ceu-terra-e.html
Imagens do meu arquivo pessoal e Google Imagens/gif céu de estrelas
Vídeo Amelinha do Canal no YouTube de Adriana Helena

O Balé dos Coqueiros na Praia de Camburi


Olá queridos amigos.  Como é bom modificar o nosso dia a dia e se surpreender com as coisas mais simples.

Afinal, somos programados para ficar naquilo que é conhecido: nossa vida, nossa rotina, nosso mundo, nosso trabalho, nosso passado... 

Mas o que nos faz recomeçar é o inesperado. Sempre é. O imprevisível é o que nos pega de surpresa. Nos faz abrir os olhos para o belo que estava aí, escondido. Estava sempre lá, mas nunca víamos...

O sol sob um novo e encantador ângulo nos faz brilhar no Píer de Iemanjá


E de vez em quando temos que nos submeter ao imprevisível, quer queira, quer não...

Aquilo que te pega de surpresa, num dia comum, a partir do qual tudo muda.Tudo fica mais leve, mais colorido. Enche a nossa alma de esperança!


A placidez das águas no Píer de Iemanjá


São novas chances, novas esperanças e não apenas tempestades que vem e derrubam todo o nosso cerne...

Novas possibilidades, NOVA VIDA!

E  mesmo que continuemos sofrendo, a visão do belo, do colorido, do brilhante e límpido nos faz repensar! 
Tudo parece ficar tão bonito e azul, da cor da céu e do mar...


Tudo é lindo e colorido, azul da cor do céu e do mar


No primeiro momento,  até não conseguimos enxergar a beleza que estava aí,  todo o tempo, mas em um momento  percebemos que tudo se adapta e percebemos que  a vida pode voltar a ser bela novamente.

O deck de cimento que antes abrigava o navio agora é a rampa para observar os peixes no mar

E para acompanhar tudo isso, as imagens captadas te levarão para a tranquilidade do píer. CLICA AQUI PARA VER O VÍDEO.



Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Natureza Capixaba (@lindezacapixaba)


E também não podemos deixar de ouvir uma canção super alto astral, a minha atual preferida, da banda JOURNEY, minha última edição no YouTube que me fez chegar até aqui simplesmente porque eu acreditei! Aproveitem o feriado amanhã gente!


Imagens do meu arquivo particular
Vídeo da Página Natureza Capixaba no Facebook
Vídeo do Canal de Adriana Helena no YouTube

 

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Adriana Helena, admiradora e estudiosa das belezas naturais e paisagísticas do Espírito Santo. Comigo você conhecerá a terra capixaba de bike. →Leia Mais

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