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Natureza Capixaba


Aqui está uma aventura que sempre quiz fazer, mas ainda não tive a oportunidade: Subir o Pico da Bandeira, uma montanha capixaba que fica no Parque do Caparaó a 2.892 metros de altitude. Sim, ele é situado a uma altura extrema, beirando os 3.000 metros.

Diante dele apresenta-se um vale infinito de nuvens e demais montanhas que ficam bem abaixo do Pico. No ponto máximo, na parte mais íngreme, há uma cruz onde podemos agradecer por tudo e pela força que nos levou até o alto da montanha.

Mas caminhar até o alto exige um "espírito aventureiro" e dependendo da época, o frio lá no alto pode chegar a 14 graus negativos. Por isso que tem que haver um planejamento para que tudo saia perfeito, sem nenhum incidente. Mas te digo que para observar uma imagem como essa compensa:

Caminhada entre pedras até chegar ao pico, a montanha no alto, quase tocando o céu

O PARQUE NACIONAL DO CAPARAÓ

O Parque Nacional do Caparaó é um destino muito procurado por montanhistas e amantes da natureza. Localizado na Serra do Caparaó, na divisa dos estados de Espírito Santo e Minas Gerais, ele oferece espaço para a prática de montanhismo, além de ser um excelente destino para aqueles que gostam do contato com a natureza e de desfrutar algumas das maravilhas que ela nos proporciona. 

A seguir apresentarei um pouco mais sobre este parque localizado na região sudeste brasileira e como desfrutar da melhor forma deste local.

COMO CHEGAR AO PARQUE DO CAPARAÓ

Conforme dito acima, o Parque do Caparaó está localizado tanto no estado de Minas Gerais quanto no estado do Espírito Santo, sendo que cada um deles possui uma portaria própria.

Portaria Pedra Menina
Portaria Pedra Menina do lado do Espírito Santo -Fonte-Setur es


Para se chegar à portaria capixaba, o distrito de Pedra Menina, deve-se seguir ao município de Dores do Rio Preto. Saindo de Vitória, são 243 quilômetros, iniciando-se na BR-101, passando-se pelas cidades de Cachoeiro do Itapemerim e Guaçuí, respectivamente.

Já de Belo Horizonte serão percorridos 360 quilômetros a partir da BR-262 sentido Vitória, passando-se por Reduto e Espera Feliz, ambos municípios mineiros.


                            Portaria Alto Caparaó
Portaria de Alto Caparaó, do lado de Minas Gerais -Fonte Mapio 

A portaria mineira, chamada de Alto Caparaó, localiza-se a 262 quilômetros da capital capixaba, devendo-se seguir pela BR-262, passando-se pelas cidades mineiras de Manhumirim e Alto Jequitibá.

Para quem sai de Belo Horizonte, serão percorridos 330 quilômetros pela BR-262, sentido Vitória, passando-se pelas mesmas cidades da rota anterior. Para saída do Rio de Janeiro, de onde saem centenas de turistas anualmente em direção ao parque, são percorridos 430 quilômetros pela BR-116 sentido a Salvador.

O QUE FAZER NO PICO DA BANDEIRA?


O Parque do Caparaó é bem visitado por possuir inúmeras atrações naturais e históricas, que serão detalhadas nos itens a seguir.

Cachoeiras

Estão presentes neste parque inúmeras cachoeiras, muitas das quais localizadas nas trilhas que levam até o Pico da Bandeira. Dentre as mais famosas está o Vale Encantado, que é formado por cachoeiras, piscinas naturais e corredeiras e se localiza a apenas 7 quilômetros da Portaria de Alto Caparaó.

Cachoeira do Vale Encantado com piscina natural  na trilha do Pico da Bandeira- Fonte Xtreme

Outra cachoeira que chama a atenção é a Cachoeira Bonita, localizada próximo ao acesso ao Pico da Bandeira. Possui 80 metros de queda e é acessível por meio de uma trilha equipada com escada com corrimões que garantem a segurança do turista.

A Cachoeira Bonita possui 80 metros de queda


Gruta do Jacu

Local que possui trilhas e poços naturais, é localizada próximo à região de camping do Vale Verde, que, por sua vez, está a cerca de 800 metros da portaria mineira de acesso ao parque.
  
Acampamento na Gruta do Jacu- Fonte Tá Por Onde

Sítio Histórico

Local que possui trilhas e poços naturais, é localizada próximo à região de camping do Vale Verde, que, por sua vez, está a cerca de 800 metros da portaria mineira de acesso ao parque.

Sítio Histórico onde é narrado a história do local -Fonte YouTube


Neste local é possível se conhecer diversas construções que compunham uma fazenda de café da região, onde se encontram a casa da fazenda, paiol, moinho de pedra e a moenda de cana
. 

Campings


Camping - Fonte Diário do transporte

Há quatro campings espalhados pelo parque, sendo dois em cada sede (mineira e capixaba). No lado mineiro estão disponíveis os acampamentos Tronqueira e Terreirão, enquanto no capixaba estão os campings intitulados Macieira e Casa Queimada.

Além disso, há churrasqueiras disponíveis em outros pontos do parque, como no Vale Verde e na Macieira.


Picos
A beleza do  nascer do sol no alto do Pico da Bandeira- Fonte Casal  nômade


Um dos principais atrativos do parque é, sem sombra de dúvida, a presença de picos e, dentre eles, o Pico da Bandeira, principal da região, o que se dá pela sua maior altitude e imponência. O Pico é acessível por qualquer um dos estados em que o Parque está presente, sendo mais comum pela estrada da Tronqueira, em Minas Gerais, onde a trilha é mais fácil.

O pico, que possui 2.892 metros de altitude, permite a vista de algumas cidades no seu entorno, quando o tempo está bom, assim como dos outros picos da região, o Pico do Cristal, Pedra da Menina e Pico do Calçados, menores que o principal.

Uma das principais atrações do Pico da Bandeira é o seu belo nascer do sol e, para isto, deve-se acampar no seu caminho. Para isto, é necessário adentrar no parque até as 18 horas e todos os acampamentos presentes no entorno exigem reserva prévia a ser realizada com a administração. Você precisa fazer a reserva clicando AQUI e pelo que vi a lotação já está esgotada para essa temporada.

Também há a opção de subir o pico durante o dia, quando será realizado o caminho de ida e volta, começando-se muito cedo. Com certeza vale muito a pena apreciar com calma essa linda natureza.

Uma das cachoeiras que devemos apreciar com serenidade - Fonte Trilhando Montanhas



Conforme já indicado acima, é possível o acesso ao local até as 18 horas, sendo que o acampamento deve ser previamente informado e, em caso de utilização das áreas estruturadas dentro do parque com mesas, quiosques, torneiras e afins, deve ocorrer a devida reserva pelos turistas.

Caso seja a primeira vez que você visita o parque e, principalmente, caso você seja um principiante na realização de trilhas e escaladas, indica-se que esteja acompanhado de alguém que conheça o local, como um guia ou mesmo uma pessoa experiente neste tipo de aventura.

Além disso, deve-se sempre ter cuidados como o porte de protetor solar e de repelentes, que evitam doenças transmissíveis por mosquitos e insolações, respectivamente, bem como água potável, chapéu e roupas confortáveis, principalmente tênis indicados à realização de caminhadas.

E seguindo essas dicas simples você terá a oportunidade de tomar banho de cachoeira e sentir a energia diretamente do alto do Pico da Bandeira, como retratada na edição especial da semana, em um vídeo da Norah Jones, que com suavidade nos convida para "ir embora subir a montanha". Até lá!


Referências: https://www.transportal.com.br/
https://www.viagensecaminhos.com
Imagens Google Imagens e descrição na foto
Vídeo Pico da Bandeira do Canal de Adriana Helena no YouTube




Banho de floresta para acalmar a mente atormentada

Você já sentiu o aroma maravilhoso que é estar dentro de uma floresta com uma cachoeira? E os benefícios de estar integrado a esse ambiente? São inúmeros. Você sempre deve abraçar uma árvore, pisar nas folhas e colocar os pés dentro de um ribeirão...Quando você estiver dentro de uma floresta, respire fundo e sinta a presença da natureza ao seu redor.  Tome um banho, observe as folhas e todo o conteúdo debaixo de seus pés. Tudo isso é vida!

Antes ouça essa linda canção que você vai se integrar imediatamente à natureza... Sinta a música e a paisagem..relaxe...Contagie-se com o ambiente mágico do maior maciço da costa brasileira chamado Mestre Álvaro ouvindo a canção de Tom Speight, denominada Willow Tree. Veja como subir o maciço aqui 👉http://bit.ly/mestreálvaro. O vídeo que preparei da subida na montanha é para você sentir a energia que dela emerge. É algo mágico e inesquecível. Pura natureza!



Por isso, sempre que puder, tome um banho na floresta.  Ao contrário do que parece, não envolve uma banheira cheia de água  - é simplesmente o ato de ser atento e engajar seus sentidos,  como se você estivesse dentro da natureza. E os benefícios são inúmeros: estudos mostram que ele é conhecido por fazer tudo, desde diminuir o cortisol até baixar a pressão arterial.

“A prática japonesa de shinrin-yoku - também conhecido como banhar-se na floresta silenciosamente mergulhando na atmosfera sensorial das árvores para restaurar o bem-estar e aliviar a mente atormentada”,  diz Frank Lipman, MD, guru da medicina integrativa. 


"Parte atividade física, parte terapia natural, é uma intervenção poderosa e de baixo custo." Em outras palavras: É uma ruptura com a vida agitada da cidade.

Banho de Cachoeira na Floresta


“O banho na floresta envolve mergulhar calmamente na atmosfera sensorial das árvores para restaurar o bem-estar e acalmar a mente atormentada.”


Enquanto caminha na floresta, preste atenção nas folhas esmagadas sob seus sapatos e tome ar fresco em meio à proliferação de árvores - Mas, embora pareça tão básico, muitos apenas estão acostumados a respirar a poluição da cidade e os aromas sujos do combustível exalado pelos automóveis, então, é maravilhoso  dar atenção especial aos cheiros da terra pela primeira vez.

Oa cheiros da terra e da água na floresta


“Não fazer nada na natureza, mas estar presente à experiência inicia uma cascata de efeitos benéficos: o sistema nervoso parassimpático é acionado, gotas de cortisol e o córtex pré-frontal do cérebro - seu centro de comando rígido - faz uma pausa à medida que você ingressa na floresta
... diz o Dr. Lipman. 

E ele ainda prossegue  “Isso permite que você mude de sobrecarga de informação para um estado de prazer, deixe de lado ciclos de pensamento negativos, rejuvenesça sua energia mental e até mesmo acesse uma fonte de criatividade e concentração.” Sim,  precisamos disso! Não concorda? Eu tive a oportunidade de estar em meio à floresta em uma cachoeira desconhecida do público, no meio da mata Atlântica , em Santa Leopoldina e consegui esquecer os problema e acumular energia positiva! É maravilhoso!!


Tudo é maravilhoso no meio da floresta

O estresse da  interminável lista de tarefas e aquela sensação de estar sempre com pressa (a agitação da cidade grande)  lentamente desaparecem, e são substituídos pelos sons pacíficos dos pássaros cantando e batendo as folhas. Aprecie a Mãe Natureza e toda a sua beleza...


Aprecie a mãe natureza e toda a sua beleza

Não tem uma floresta perto de você? Isso também  pode ser bom  e por favor, não se aflija - Veja  onde você ainda pode colher os benefícios. 

“O rejuvenescimento também pode ser tão simples quanto um intervalo para o almoço em um banco em um jardim botânico ou descansando em um parque olhando para nuvens fofas - duas opções para os moradores urbanos pressionados pelo tempo”, 
observa Lipman. 


Energia pura, a luz que se abre, a esperança iluminando a vida!


Dr. Smiley também diz que investir em uma planta ou em uma planta suculenta e estar atento em torno dela também faz o truque. Cuide de uma plantinha com carinho ok?

Por isso amigos, devemos sempre parar  o nosso ritmo intenso e fazer uma caminhada meditativa. Eu sinto uma incrível sensação de calma em minha mente e corpo. Quando volto ao trabalho e me sento diante do computador, é como se eu estivesse totalmente recarregada - então volto a trabalhar com uma nova perspectiva, bem mais criativa.  Desde então, investi em várias plantinhas minha mesa e quando preciso de uma atualização rápida, olho para elas e já me sinto integrada novamente à natureza...


O Sal da Terra de Beto Guedes

Pare novamente agora, ouça, relaxe, se integre ao natural e leve com a canção  o Sal da Terra.  Seu intérprete, Beto Guedes, ainda em 1981, criou um verdadeiro canto de esperança frente aos tempos difíceis em que vivemos.

O texto de O Sal da Terra é um manifesto que alerta a humanidade para a urgência da necessidade de cuidar do planeta e de cuidarmos uns dos outros. Um manifesto contra a supremacia do dinheiro sobre a vida, contra a desigualdade econômica e contra a degradação ambiental. Tomara que apreciem!! Linda semana amigos!


Inspiração científica: https://www.wellandgood.com/good-advice
https://memoriasindical.com.br/cultura-e-reflexao/beto-guedes-canta-o-sal-da-terra/
Imagens  do arquivo pessoal de Adriana Helena  
Videos do Canal de Adriana Helena no Youtube


Cheiro de mato

SENTIR "CHEIRO DE MATO" FAZ BEM PARA A SAÚDE!




Oi minha gente querida, estou chegando hoje, dia 21 de março, no dia mundial da floresta trazendo uma ótima notícia! 😀 Sentir o cheiro da terra, da água, das árvores, das florestas faz muito bem para a saúde! A natureza salva, renova e faz bem para a vida! Venha conhecer a explicação científica desta dica.

E enquanto lê o artigo, ouça a linda música Jeito de Mato cantada por Paula Fernandes e Almir Sater. Tem tanta beleza neste clipe que chego a ficar emocionada ao vê-lo depois de um tempinho: É lindo!!


A caminho da Cachoeira do Recanto

A natureza em sua perfeição :  Quem não gostaria de deixar tudo e se embrenhar em uma floresta nativa onde a Mata Atlântica  nos presenteia com  sua exuberante beleza?  Foi o que aconteceu  comigo: tomei um banho de floresta  que me energizou ao máximo. Acompanhe minha caminhada!

O amor é dos suspiros a fumaça; 
puro, é fogo que os olhos ameaça; 
revolto, um mar de lágrimas de amantes... 
Que mais será? 
Loucura temperada, fel ingrato, doçura refinada.
William Shakespeare
Oi gente, continuando com as belezas naturais de nosso belo Espírito Santo hoje trago para todos uma refrescância emergente, oriunda das montanhas, linda, imponente e que nos remete a uma parte do paraíso.  Hoje, a estrela é a Cachoeira da Fumaça! Ela localiza-se em Alegre, município do Sul do Estado do Espírito Santo e fica dentro do Parque Estadual da Cachoeira da Fumaça.

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Adriana Helena, admiradora e estudiosa das belezas naturais e paisagísticas do Espírito Santo. Comigo você conhecerá a terra capixaba de bike. →Leia Mais

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