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Natureza Capixaba


Você vence todas as vezes que corta da sua vida algo ou alguém que lhe faz mal.

Você vence quando, mesmo com suas dores e inseguranças, segue em frente e decide recomeçar.

Você vence quando tem a coragem de sair de lugares que limitam você e ir em busca da sua expansão.

Você vence quando dá o seu melhor e não tem medo de mostrar todo amor que há em você, mesmo correndo o risco desse sentimento ser rejeitado.

Você vence sempre que diz “não” ao que te oprime e abusa dos seus limites.

Você vence quando para de esperar que alguém apareça para cuidar de você e fazer você feliz, e passa a entender que sua vida e a sua felicidade são responsabilidade sua.

Você vence no momento que perde o hábito de se lamentar pelo seu passado e temer o seu futuro e começa a focar em fazer a sua parte no presente, em viver e aproveitar um dia de cada vez, rumo aos seus objetivos.

Você vence quando deixa de se cobrar perfeição e entende a sua humanidade, as suas vulnerabilidades e passa a tentar ser alguém “melhor” e não “perfeito”.

Você vence quando escolhe cuidar de você, do seu desenvolvimento físico, emocional e espiritual.

Você vence quando compreende que cuidar da sua saúde mental não é egoísmo e sim amor próprio!

Você vence todos os dias, de muitas maneiras, sempre que você tem atitudes em favor de si mesmo, que ajudam você a se tornar uma pessoa melhor e a desenvolver paz na sua alma.

Porque vencer nunca se tratou de competir com alguém, e sim de superar e apoiar a si mesmo!


(Alexandro Gruber) 


Amigos queridos, chegou a hora de deixar o blog Natureza Capixaba descansar, pois este ano não foi fácil. Muitas coisas tristes aconteceram e a mais sofrida foi a partida da Vovó Zilda, quando ela estava prestes a completar seu centenário de vida, no último  07 de dezembro de 2022.

Mas a vida nos ensina que é preciso saber viver, como descrito na música composta por por Roberto e Erasmo Carlos (que também partiu neste ano) baseada na canção It's Over, de Elvis Presley.

Em 1998, a banda de rock Titãs lançou uma nova versão da música em seu nono disco de estúdio, Volume Dois, com Paulo Miklos no vocal principal e o grupo Fat Family nos vocais de apoio.

Por isso, mesmo diante das adversidades e das perdas irreparáveis prosseguimos...

Assim, sigo em frente na certeza de que 2023 vai ser melhor, na esperança de que tudo há de ficar bem.

Obrigada pela companhia amigas e amigos queridos!!

Um lindo e Feliz Natal!


Texto introdutório de Alexandro Gruber
Vídeo do Canal de Adriana Helena no YouTube


Olá amigos capixabas e de todo o Brasil e o mundo! 
Passei uns dias  "off" mas voltei para deixar minha mensagem de Ano Novo! Neste ano de 2021 coisas aconteceram e deixarei  uma listinha básica de  alguns projetos para seguir em 2022. 

Aqui tem dicas para melhorar o seu humor, a sua saúde e a sua alimentação. Se você está sem uma inspiração e quer começar o ano novo com o pé direito e cheio de energia que tal dar uma olhadinha aqui? Talvez alguma dica você possa aproveitar para ter um 2022 iluminado!


1-Caminhe de 20 a 50 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.


2-Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário. Sentirá uma paz interior muito grande.




Oi gente! Quando a gente menos espera já é final do ano. E eu venho aqui compartilhar as memórias do ano que está findando e deixar um recadinho para o novo ano que vai começar...

Senhor 2020…


Ninguém gosta de despedidas não é mesmo? Mas neste ano eu realmente quero me despedir de você 2020! Algumas são realmente necessárias em nossas vidas. Da mesma forma repentina que chegastes e nos atropelou, agora é também a hora de tu partir...

Já sabíamos que ia ser assim, só não tínhamos noção de que infelizmente ou felizmente, o tempo ia passar tão rápido para nós e sofreríamos tanto com o senhor...

Tu sabes o quanto fostes duro  conosco  neste ano... E tu sabes também, que inúmeras foram as vezes em que pedi para que tudo acabasse logo, e enfim , a cura chegasse e pudéssemos ficar em paz. Mas a vacina está chegando, em alguns lugares até já chegou. Então a saída é ter paciência....

Na realidade ninguém entende como é estar preso dentro de um ano tão complicado.  Você se  prende, ri, sorri, chora e absorve tudo a sua volta mas ainda assim vive inerte. É como um coma com olhos abertos, pesadelos e ataques de ansiedade.

Você se deita para dormir todas as noites e acorda todas as manhãs em oração por um dia melhor, uma vida melhor ou qualquer segundo melhor. Você vê alguns à sua volta seguindo com suas vidas, indo em frente e você continua parado no tempo como se ontem fosse janeiro e hoje já é setembro ou ontem fosse 2001 e amanhã já é 2021, feliz ano novo, de novo. Desta vez não haverá fogos, ninguém sairá às praias para comemorar sua chegada pois o resguardo é a única saída para salvar vidas!




Esse mundo tornou-se sufocante, massacrante,  que te aperta e te machuca. Você sonha com um dia normal, que seus sorrisos serão finalmente sinceros e verdadeiros e que todos aqueles mundos, pessoas e sonhos que um dia quis para si se tornem realidade.


Você quer viver, só viver. Você não tem coragem de desistir da vida que inúmeras vezes foi tirada de você, dos percursos que você poderia ter sido mas não foi, das curvas que foi obrigado a fazer para não cair de um penhasco. Você sonha apenas em respirar, só respirar e sentir a calmaria dentro de si.




Mas hoje, senhor 2020, nesse nosso último momentos juntos, quero  lhe dar um abraço fraterno, e te agradecer, pois tu de alguma forma trágica  me fizeste crescer e amadurecer, tu me ajudaste a colocar em prática aquela palavra que tanto está na moda, a tal da “resiliência”, ainda não sei colocar a resiliência em sua totalidade em prática, mas estou aprendendo…

Aprendendo a lidar com os problemas, a superar os obstáculos e a ser uma pessoa cada vez mais forte e otimista. E tu 2020… tu foste fundamental nessa minha fase de aprendizado, graças a você entendi que minha fragilidade não é sinônimo de fraqueza e que posso sim, ser uma pessoa cada vez mais destemida.



Na noite do dia 31, vou olhar para o céu e lembrar de tudo que vivi nesse ano, as mágoas, os sorrisos, as lágrimas, as histórias, os amigos que fiz e os que perdi, as minhas perdas pessoais, minha tia que se foi, os momentos ruins e os bons. 

Espero que todos sejam muito felizes em 2021 e que vocês consigam realizar todos os seus sonhos!! O ano que está vindo pode ser um ano de mudanças positivas, nós precisamos acreditar!

Agradeço cada pessoa que visitou meu Blog Natureza Capixaba esse ano, que me seguiram , fizeram comentários e compartilharam o que gostaram...Aqui vocês tem um cantinho do meu coração ❤

Ótimo 2021 para nós ❤ E que venha o Ano Novo!! 



♥De forma ainda mais intensa, pois foi no decorrer deste ano que dediquei-me com mais vigor à edição de vídeos no Meu Canal no YouTube, venho agradecer à presença linda de cada uma das amigas e amigos que deixaram comentários tão carinhosos em cada um dos vídeos. 

Também quero agradecer a todos que estão contribuindo com seus comentários e curtidas na Página Natureza Capixaba no Facebook! Gratidão!

Lá fiz amizades INCRÍVEIS e a todos eles dedico a canção com a música "É Preciso Saber Viver", composta por Roberto e Erasmo Carlos, baseada na canção It's Over, de Elvis Presley.

Em 1998, a banda de rock Titãs lançou uma nova versão da música em seu nono disco de estúdio, com Paulo Miklos no vocal principal e o grupo Fat Family nos vocais de apoio.

A letra da canção é como um mantra que ensina a viver e com ela encerro o ano de 2020 agradecendo a todos os amigos queridos que comigo se emocionaram e se divertiram com as canções que edito com a alma e o coração! Em 2021 estaremos ainda mais unidos!


♥ Gratidão a todos vocês♥ ♥FELIZ 2021!♥

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Adriana Helena, admiradora e estudiosa das belezas naturais e paisagísticas do Espírito Santo. Comigo você conhecerá a terra capixaba de bike. →Leia Mais

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